Asam Folat dan manfaatnya

Asam Folat atau dikenal dengan vitamin B9 atau folacin sangat penting dalam pembentukan sel yang diperlukan dalam pembentukan DNA dan pembelahan sel.Asam folat di temukan di daun-daun dan ini sangat rentan dengan cahaya,panas dan udara.kekurangan asam folat bisa menimbulkan kelemahan badan,insomnia (susah tidur),gangguan mental,pelupa dan kadang bisa bikin sesak nafas.Kekurangan asam folat pada kehamilan bisa menimbulkan gangguan spina bifida pada bayi baru lahir



Manfaat dan kebutuhan asam folat untuk :

1.mengobati anemia megaloblast

2.kehamilan dan wanita yang pingin hamil

3.gangguan perut

4.lansia

5.pecandu alkohol



Sumber terbaik dari asam folat:

1.Ragi

2.kacang-kacangan

3.dedak gandum

4.ikan

5.biji gandum

6.roti

7.telur

8.pisang

9.kentang

10.sayur-sayuran



Asam folat sangat aman dan jarang menimbulkan keracunan tetapi tidak di anjurkan mengkonsumsi berlebihan karena ini akan menyembunyikan orang yang  kekurangan vitamin B12